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📘 100 FUNCTIONAL TRAINING WORKOUT

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COS’È

100 Functional Training Workout è un programma completo progettato per sviluppare forza funzionale, resistenza, mobilità, stabilità ed esplosività, senza rinunciare alla crescita muscolare.
Il pacchetto include 100 protocolli di allenamento funzionale, suddivisi in 10 metodi diversi, tutti spiegati e pronti da applicare fin da subito.

Che tu sia un atleta, un appassionato di fitness o un personal trainer, troverai schede professionali, strutturate e mirate per migliorare le performance in modo completo, moderno ed efficace.

A CHI È RIVOLTO

Il programma è ideale per:

• Atleti che vogliono potenziare performance, coordinazione e potenza.

• Appassionati di fitness che aspirano a un fisico forte, agile e resistente.

• Chi desidera sviluppare massa funzionale, non solo estetica.

• Personal trainer che cercano protocolli affidabili e pronti da utilizzare.

• Chi vuole allenarsi con metodi moderni, dinamici e altamente motivanti.

VANTAGGI DEL PROGRAMMA

✔️ 100 workout professionali, già pronti e testati
✔️ 10 metodi funzionali per lavorare su forza, mobilità, resistenza ed esplosività
✔️ Allenamenti vari, dinamici e mai monotoni
✔️ Perfetto per palestra, home gym o outdoor
✔️ Sviluppo di abilità atletiche complete
✔️ Miglioramento di condizionamento, capacità di lavoro e controllo del corpo
✔️ PDF a vita, sempre disponibile
✔️ Ideale per percorsi da 3 a 12 mesi

COME FUNZIONA

📅 Minimo 3 allenamenti a settimana
Ma puoi aumentare la frequenza in base al tuo livello e al tempo disponibile.

🔄 Libertà totale nella scelta dei metodi e delle schede
Ogni settimana puoi decidere quale metodo utilizzare e quali delle 10 schede di quel metodo eseguire.
Hai massima autonomia:

• puoi alternare stili diversi,

• concentrarti su un metodo specifico,

• ripetere un protocollo che ti piace,

• o cambiare completamente approccio.

Nessun ordine fisso: costruisci il tuo percorso funzionale, in modo flessibile e personalizzato.

♾️ Investimento a vita
Una volta acquistato, il PDF rimane tuo per sempre. Potrai utilizzarlo all’infinito e programmare intere stagioni di allenamento.

CONTENUTO DEL PROGRAMMA

10 Metodi di Functional Training — 10 Workout per ogni Metodo

1. METODO FONDAMENTALE – Base della Massa Funzionale

Allenamenti strutturati con serie e ripetizioni precise.
✔ Forza + resistenza
✔ Massa e definizione
✔ Progressi costanti

2. EMOM – Every Minute on the Minute

✔ Capacità di lavoro elevata
✔ Gestione della fatica
✔ Forza funzionale

3. AMRAP – As Many Rounds/Reps As Possible

✔ Volume rapido
✔ Alta stamina
✔ Intensità multiarticolare

4. TABATA – 20’’ ON / 10’’ OFF

✔ Esplosività
✔ Condizionamento metabolico
✔ Risultati rapidi

5. LADDER – Progressione a Scala

✔ Volume progressivo
✔ Forza + resistenza
✔ Allenamento motivante

6. CIRCUIT TRAINING – Il Classico del Funzionale

✔ Full body
✔ Massa funzionale
✔ Zero monotonia

7. SUPERSET – Densità e Intensità

✔ Volume elevato in poco tempo
✔ Stimolo ipertrofico efficace
✔ Massima efficienza

8. STRENGTH-ENDURANCE – Forza + Resistenza Muscolare

✔ Massa funzionale
✔ Volume controllato
✔ Resistenza muscolare superiore

9. PIRAMIDE – Forza, Controllo e Volume

✔ Stimolo muscolare ideale
✔ Recupero intelligente
✔ Volume alto senza sovraccarichi inutili

10. GIANT SET – Densità da Atleta

✔ Altissima intensità
✔ Stimolo ipertrofico forte
✔ Focus muscolare totale

Ricevi immediatamente il PDF via email e inizia oggi il tuo percorso di Functional Training ad alte prestazioni.