100 KETTLEBELLS WORKOUT

🔥 OFFERTA LIMITATA da 300€ a soli 29,99€!🔥

⏰ Disponibile solo per pochi, poi sparisce per sempre. 

📩 Formato PDF – Invio immediato via email dopo l’acquisto

COS’È

100 KETTLEBELLS WORKOUT è un programma completo pensato per guidarti attraverso cinque aree fondamentali della preparazione fisica, utilizzando il kettlebell come strumento principale.
Il percorso è suddiviso in 5 blocchi tematici, ciascuno composto da 20 workout mirati, per un totale di 100 allenamenti progettati per migliorare forza, controllo, resistenza, composizione corporea e performance atletica.
Le sessioni durano 30–60 minuti, con la possibilità di modulare intensità e carichi in base al tuo livello.

A CHI È RIVOLTO

Il programma è ideale per:

• Chi vuole allenarsi con il kettlebell seguendo un percorso strutturato e progressivo.

• Chi desidera migliorare composizione corporea, forza, stabilità del core e capacità condizionali.

• Atleti e appassionati che cercano un approccio completo, vario e orientato a obiettivi specifici.

• Chi preferisce allenarsi in autonomia, con schede chiare, immediate e facilmente adattabili a qualsiasi livello.

VANTAGGI DEL PROGRAMMA

✔️ Percorso completo e suddiviso per obiettivi: 5 blocchi dedicati a diverse componenti della preparazione atletica.
✔️ 100 allenamenti progressivi, strutturati e pronti all’uso.
✔️ Durate flessibili: sessioni da 30 a 60 minuti, in base alle tue esigenze.
✔️ Varietà di stimoli: core, dimagrimento, massa muscolare, performance per sport da combattimento e OCR.
✔️ Tecnica e controllo: il kettlebell è il cuore del programma, supportato da esercizi a corpo libero per mobilità e stabilità.
✔️ Adatto a tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati, grazie alla modulazione dei carichi e dell’intensità.

COME FUNZIONA

Il programma è suddiviso in 5 blocchi da 20 workout ciascuno.

Puoi:

• concentrarti su un singolo obiettivo selezionando liberamente le schede del blocco corrispondente, oppure

• creare una settimana personalizzata combinando workout presi da blocchi diversi.

Con 100 workout a disposizione, hai la massima libertà di organizzare allenamenti sempre nuovi, vari e stimolanti, evitando monotonia e stallo.

CONTENUTO DEL PROGRAMMA

▪️ BLOCCO 1 – 20 Workout per Core e Addominali

Sessioni focalizzate sul rafforzamento del core, stabilità, controllo e postura.

▪️ BLOCCO 2 – 20 Workout per Dimagrimento e Brucia Grassi

Allenamenti ad alta intensità per aumentare il consumo calorico, migliorare la resistenza e tonificare il corpo.

▪️ BLOCCO 3 – 20 Workout per la Massa Muscolare

Percorso orientato a ipertrofia, forza e sviluppo muscolare globale.

▪️ BLOCCO 4 – 20 Workout per Sport da Combattimento

Preparazione atletica non tecnica: forza esplosiva, mobilità, resistenza e reattività. Ideale anche per chi non pratica sport da combattimento.

▪️ BLOCCO 5 – 20 Workout per OCR

Allenamenti ispirati alla preparazione per gare OCR: resistenza, corsa, grip, movimenti non convenzionali e variabilità massima.

💥 APPROFITTA DELL’OFFERTA LIMITATA: da 300€ a soli 29,99€!

Ricevi subito il PDF via email e inizia oggi stesso il tuo percorso verso un fisico più forte, muscoloso e performante.